Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulder Training

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Jump Rope, Barbell

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Shoulder Training
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Shoulder Blasters
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Shoulder Blasters
30 seconden
Jump Rope
❤️ Licht (Zone 1)
Jump Rope
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Licht
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Maximaal
Barbell Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Front Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 4 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 7: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Back Military press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder Strength Training
Shoulder Strength Training
40 min 52 sec, Gemiddeld
Shoulder Training
Shoulder Training
1 uur 1 min 8 sec, Gemiddeld
Shoulder & Total Body
Shoulder & Total Body
57 minuten, Gemiddeld
Shoulder Blast
Shoulder Blast
29 min 55 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 minuten, Intens
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 minuten, Gemiddeld
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 min 50 sec, Intens
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 min 30 sec, Intens
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 min 45 sec, Intens
Starter
Starter
6 min 56 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis