Skimble
Download in de App Store
Gratis Intense Workout

Berg Man

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Onderlichaam

Uitrusting: Geen apparatuur

Berg Man
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Sta de uitdagingen van morgen onder ogen en sta op voor wat je gelooft. Om dat te doen, heb je sterke benen nodig. Deze training zal je helpen ze op te bouwen!!!

Exercises

Set 1: 2 rondes
Snowboard Sprongen
Snowboard Sprongen
40 seconden
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 seconden
IJs Schaatsers
IJs Schaatsers
40 seconden
Explosieve Mountain Climbers
Explosieve Mountain Climbers
40 seconden

Set 2: 2 rondes
Rechterbeen Squats
Rechterbeen Squats
40 seconden
Linkerbeen Squats
Linkerbeen Squats
40 seconden
Hoge Plank en Knie Trekt
Hoge Plank en Knie Trekt
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Pistolen
Pistolen
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 seconden
Elleboog Plank met Beenheffen
Elleboog Plank met Beenheffen
40 seconden
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 seconden
Volledige Plank met Beenheffingen
Volledige Plank met Beenheffingen
40 seconden

Verschijnt In

locale_nl_bodyweight
Lichaamsgewicht
locale_nl_butt & legs
Billen & Benen

Gerelateerde Workouts

Berg Vrouw
Berg Vrouw
16 minuten, Intens
Snelle Berg Vrouw
Snelle Berg Vrouw
8 minuten, Gemiddeld
Bergmeisje
Bergmeisje
16 minuten, Gemiddeld
Snelle Bergjongen
Snelle Bergjongen
8 minuten, Beginner
Berg Jongen
Berg Jongen
16 minuten, Gemiddeld
Snelle Bergmeisje
Snelle Bergmeisje
8 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis