Interval Cardio

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Jazmyn W

Beschrijving

Interval running...

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup Up/baseline

10 minuten

Mixed Interval Block 1

30 seconden

Block 1

30 seconden

Block 1

1 minuut

Block 1

1 minuut

Block 1

1 min 30 sec

Block 1

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Block 2

1 min 30 sec

Block 2

1 min 30 sec

Block 2

1 minuut

Block 2

1 minuut

Block 2

30 seconden

Block 2

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Block 3

30 seconden

Block 3

30 seconden

Block 3

1 minuut

Block 3

1 minuut

Block 3

1 min 30 sec

Block 3

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Block 4

1 min 30 sec

Block 4

1 min 30 sec

Block 4

1 minuut

Block 4

1 minuut

Block 4

30 seconden

Block 4

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Interval Running

30 minuten, Intens

Intervals (2)

40 minuten, Gemiddeld

Interval Run

27 min 15 sec, Intens

Intervals

40 minuten, Beginner

Running Intervals

21 minuten, Gemiddeld

30 Second Intervals

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Couch To 5K Week 2

Beginner

31 min

Aerobic & Cardio HIIT

Gemiddeld

1 u 2 m

No Equipment

Treadmill

Gemiddeld

10 min

Interval Cardio

Interval running...

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Sports Conditioning Running

2 Min Elbow Plank Challenge

Couch To 5K Week 2

Aerobic & Cardio HIIT

Treadmill

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+