Intense Workout

Arm Killer

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Punishment 24

Exercises

Set 1: 1 ronde

Supranation Curls

1 minuut

Throw The Bomb (Left)

1 minuut

Throw The Bomb (Right)

Throw The Bomb (Right)

1 minuut

Palm Up Forearm Curl

1 minuut

Pike Press

1 minuut

Transition/ Rest

45 seconden

Curl Up Hammer Down

Curl Up Hammer Down

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Forearm Twist ,left

Forearm Twist ,left

45 seconden

Forearm Twist, Right

Forearm Twist, Right

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

45 seconden

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Transition/ Rest

15 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Static Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

14 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Chest

Intens

8 min

P90x Mod

Intens

21 min

Daily Workout Long

Intens

20 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Boulders For Shoulders

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam