Beginner Workout

Learn To Do A Split

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Tiffany B

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Lunges

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Right Assisted Lunges

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Left Assisted Lunges

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

52 minuten,

Split Stretching

Split Stretching

4 minuten, Beginner

1 min 55 sec, Gemiddeld

28 minuten,

9 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

1 Week Slim 1kg :)

Beginner

13 min

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam