Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 46 minuten

Toegevoegd door Aaron Sotherden

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Spiderman Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Plank

1 min 40 sec

Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuten

Tricep Dips

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Double Crunches

Double Crunches

2 minuten

Sit-Ups

1 min 30 sec

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Wall Sit

2 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 minuten

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

22 minuten, Intens

14 min 30 sec, Intens

15 minuten, Intens

11 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Stamina & Endurance Builder

Gemiddeld

31 min

Beginner Chest Workout

Gemiddeld

18 min

Full body workout

Intens

46 min

Abs And Chest

Gemiddeld

35 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam