Intense Workout

Bigger Butt

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Nayla Alanis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dragon Squats

40 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Lunge with Twist

2 minuten

Rest

20 seconden

Jumping Lunges

2 minuten

Rest

20 seconden

Lunge Jump

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Butt Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Stretch Pose

1 minuut

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuut

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

46 minuten, Intens

19 minuten, Intens

4 min 5 sec, Gemiddeld

Bust Your Butt!

Bust Your Butt!

6 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intens

7 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam