Spartacus

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Chris Benoit

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettle Ball Swings

1 minuut

Sit Ups

1 minuut

Lunges

1 minuut

Curls

1 minuut

Hammer Twist

1 minuut

Calf Rasies

1 minuut

Military Press

1 minuut

Plank

1 minuut

Squats

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Spartacus

20 minuten, Intens

Spartacus

10 minuten, Gemiddeld

Spartacus

18 minuten, Intens

Spartacus

29 min 30 sec, Intens

Spartacus

8 min 20 sec, Gemiddeld

Spartacus

22 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Morning Essentials

Intens

30 min

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Crossfit "Angie"

Intens

20 min

Back

Pull Up Bar

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Spartacus

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

Morning Essentials

Full Body Hottie

Shake Off Sluggishness

Crossfit "Angie"

Push HIIT Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+