Intense Workout

Ab Crusher

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Nathan Garlen

Beschrijving

When your doing the exercises remember to keep your Abs contracted to help. This exercise are made espically for your Abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 25 sec, Intens

4 minuten, Beginner

30 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Friday

Intens

12 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Manmaker

Intens

15 min

Dance Abs

Intens

15 min

Quick Abs

Intens

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam