Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Gym Workout

Intens   1 uur

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Georgia Breen
 		    Toegevoegd door Georgia Breen
Gym Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
2 minuten
Step Ups
1 minuut
Elliptical 1
1 minuut
Fast Bike
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Arm Stretches
1 minuut
Standing Leg Stretch
1 minuut
Sitting Leg Stretch
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Fast Bike
1 minuut
Elliptical 1
1 minuut
Elliptical 2
1 minuut
Elliptical 3
1 minuut
Backwards Elliptical 2
1 minuut
Backwards Elliptical 1
1 minuut
Bike
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Leg Magic
1 min 30 sec
Step Ups
1 minuut
Ball Squats
1 minuut
Ball Crunches
1 minuut
Ball Push Ups
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Set 6: 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Elliptical 3
1 minuut
Jump Rope
1 minuut
Step Ups
Step Ups
1 minuut
Max Biking
Max Biking
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Leg Magic
Leg Magic
1 min 30 sec
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Arm Weights
2 minuten
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
2 minuten

Set 8: 1 ronde
Backwards Elliptical
2 min 30 sec
Stretch
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Intensive WORKOUT
Intensive WORKOUT
18 minuten, Intens
My Workout
My Workout
15 min 45 sec, Beginner
Intense Workout
Intense Workout
1 uur, Intens
Daily Workout
Daily Workout
22 minuten, Beginner
Daily
Daily
16 min 40 sec, Gemiddeld
Health Exercise
Health Exercise
4 uur 43 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

Intens 12 min  
Core  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Wounded Bird

Wounded Bird

Beginner 17 min  
Kick Ass

Kick Ass

Intens 41 min  
Upper Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell
Adder Ab Attack

Adder Ab Attack

Intens 55 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis