Intense Workout

Arms

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Isaiah Simmons

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Split Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 10 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

34 minuten, Intens

20 minuten, Intens

12 min 5 sec, Intens

1 uur 3 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Intens

40 min

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens

28 min

Incredible Abs

Intens

36 min

Bi's & Tri's

Intens

49 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam