Gemiddelde Workout

ab ups

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jasmine Rogers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wacky Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Arms

Gemiddeld

13 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam