Beginner Workout

Rob

Beginner Duration 37 minuten

Toegevoegd door Rob Erskine

Beschrijving

Run push ups ABS

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Rest

15 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 min 30 sec

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Sphinx Pose

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

8 min 50 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

My Workout

Beginner

25 min

Hard Time

Beginner

36 min

Got Six Minutes?

Intens

6 min

Full Body

Yoga

Beginner

27 min

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam