UPPER BODY PUMP

Gemiddeld Duration 43 minuten

Toegevoegd door Claudette Humphrey

Beschrijving

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Set 1: 3 rondes

Recumbent Bike Sprint

2 minuten

Rest/Transition

10 seconden

Hammercurls

30 seconden

Double Tricep Kickback

30 seconden

Front Delt Raise

30 seconden

Rest/Transition

15 seconden

Recumbent Bike Sprint

2 minuten

Rest/Transition

10 seconden

Double Bicep Curl

30 seconden

Overhead Tricep Press

30 seconden

Rest/Transition

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Recumbent Bike Sprint

2 minuten

Rest/Transition

10 seconden

Chest Press

30 seconden

Pushups

30 seconden

Rest/Transition

15 seconden

Recumbent Bike Sprint

2 minuten

Rest/Transition

10 seconden

Flyes

30 seconden

Seated Scapular Retraction

30 seconden

Rest/Transition

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

35 minuten, Intens

Upper Body .nona

1 uur 19 min, Intens

Upper Body

30 min 45 sec, Intens

Upper Body

1 uur 8 min, Intens

Upper Body A

49 min 42 sec, Gemiddeld

Upper Body

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Power Yogi

Intens

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Make It Or Break It

Intens

39 min

Killer Abs

Intens

4 m 30 s

FIT & FAB FIRE

Gemiddeld

20 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

UPPER BODY PUMP

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Power Yogi

Make It Or Break It

Killer Abs

FIT & FAB FIRE

Extreme Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+