Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 50 minuten

Toegevoegd door Joshua Zaludek

Beschrijving

Core workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Popping

7 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg Streches

Gemiddeld

2 m 30 s

HIIT Running

Intens

40 min

Legs

Gemiddeld

43 min

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

PUSH-UPS

Gemiddeld

60 sec

Core

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam