Gemiddelde Workout

Ab Annihilator

Gemiddeld Duration 5 minuten

Toegevoegd door Nico Young

Beschrijving

You wont be able to sit up after this workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Plank

1 min 30 sec

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Destruction

Abs Destruction

7 min 50 sec, Intens

9 minuten, Intens

6 min 45 sec, Intens

10 min 55 sec, Intens

6 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Initial Arms and Chest

Gemiddeld

4 m 30 s

Chest

Pec Wrecker

Gemiddeld

7 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Gemiddeld

12 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam