Gemiddelde Workout

My workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbells

Toegevoegd door Jimmy May

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Leg Raises

30 seconden

Rest

5 seconden

Russian Twists

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises

45 seconden

Squats

1 min 25 sec

Pull-ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

1 minuut

Bench leg weight raises

Bench leg weight raises

1 minuut

Dumbell Lifts

1 minuut

Sit-Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

18 minuten, Intens

11 min 33 sec, Gemiddeld

3 min 21 sec,

5 min 54 sec, Intens

5 min 34 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam