Gemiddelde Workout

Domination

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Jose Suihkonen

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Supermans

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Crunches

25 seconden

Floor Bridge

20 seconden

Rest

15 seconden

Squats

25 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

25 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

15 seconden

Tippy Toes

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Deep Lunges

25 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

16 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

17 min 26 sec, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Kim Kardashian Booty

Gemiddeld

2 m 30 s

Speed Train

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exotic

Gemiddeld

8 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Perussetti

Beginner

11 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam