Gemiddelde Workout

Fun(:

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Desi D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

45 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconden

Side Lunges

40 seconden

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

40 seconden

Mummy Kicks

30 seconden

Breakmills

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Windmills

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Wall Push Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 25 sec, Beginner

29 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

5 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Breathing

Gemiddeld

7 min

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Ball

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Ball

Beginner

4 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam