Beginner Workout

Do It

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Jennifer Klaiber

Exercises

Set 1: 1 ronde

Strech

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Squats

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Cross Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuut

Crunches

1 minuut

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Strech

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 49 min, Gemiddeld

5 min 10 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

9 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur 31 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

For Me

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Limber Lady Quickie

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Focus

Gemiddeld

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam