Gemiddelde Workout

For Me

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Jennifer Klaiber

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Line Steps

1 minuut

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

Rest

30 seconden

Tippy Toes

45 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 seconden

Side Lunges

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Squats

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Bicycle Legs

1 min 30 sec

Knee Folds

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Rest

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sec

Arm Pumps

1 min 30 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Sit-Ups

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconden

Side Lunges

1 min 45 sec

Side Slides

1 minuut

Rest

1 minuut

Run

3 minuten

Rest

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

Tippy Toes

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

20 min 45 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

22 min 5 sec, Gemiddeld

Mixture of Exercises

Mixture of Exercises

11 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Do It

Beginner

21 min

Skinny Me

Beginner

15 min

Jennie Summer Plan

Beginner

21 min

Lower Body

Dumbbells

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Floor

Gemiddeld

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam