Work Out

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Frankie Stomps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hack Squats

15 seconden

Reverse Bicep Curls

15 seconden

Rows

15 seconden

Overhead Press

15 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Deadlift

16 seconden

Squats

16 seconden

Overhead Press

16 seconden

Rows

16 seconden

Rest

25 seconden

Front Squats

25 seconden

Reverse Curls

15 seconden

Rows

15 seconden

Deadlift

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Rows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1

35 min 32 sec, Intens

HardCore.

8 minuten, Intens

001

38 minuten, Intens

Weights

27 minuten, Gemiddeld

Muscle

7 min 10 sec, Intens

Day-1

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

8 PACK ABS

Intens

7 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Crunchy Frog Challenge Prescott 2

Intens

3 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Work Out

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

8 PACK ABS

Insane Arms (p90x Arms)

Get Abs Fast!

Crunchy Frog Challenge Prescott 2

Multi-Plank Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+