Gemiddelde Workout

Ab Maintenance

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Eduardo Pelaez

Beschrijving

Ab workouts that will maintain your six-pack! Do these if you already have a six-pack, and you don't want it to go away.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Bicycle Abs

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

4 min 10 sec, Gemiddeld

17 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Bicep

Intens

13 min

My Arms 2 💙

Intens

24 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam