Intense Workout

Test

Intens Duration 44 minuten

Toegevoegd door Allison Alexander

Exercises

Set 1: 2 rondes

March in Place

1 minuut

Step-Touch Ins

1 minuut

High Knees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Fly

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank Hop Outs

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Glute Circles

2 minuten

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Wacky Jacks

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jacks

45 seconden

Squat Pulses

1 min 30 sec

Rest

45 seconden

Burpees

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Superman Planks

1 min 15 sec

Pulse Ups

1 min 45 sec

Chaturanga

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sec, Gemiddeld

7 Min Replacement

7 Min Replacement

22 min 40 sec, Intens

21 min 35 sec, Intens

10 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg Day

Intens

1 u 10 m

My Workout

Intens

59 min

Ball Workout

Intens

46 min

Kickboxing & Legs

Intens

1 u 15 m

Tone Up

Gemiddeld

55 min

Train 1

Gemiddeld

51 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam