Gemiddelde Workout

Lower 2

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Michelle Spendley

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Deadlifts

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lunges

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Seated Calf Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Incline Crunch

30 seconden

Rest

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconden

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Gemiddeld

2 uren, Gemiddeld

17 min 59 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

22 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 35 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 min 16 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

31 min 9 sec, Gemiddeld

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 min 40 sec, Gemiddeld

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 minuten, Gemiddeld

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Gemiddeld

6 min

Marcus HIIT

Intens

10 min

Stretch

Beginner

10 min

Lower 1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam