Intense Workout

Upper Body Workout

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Adrial Nurhizwan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

90-90 Crunches

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Elbow Plank

2 minuten

Plank

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

1 minuut

Leg Lifts

2 minuten

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuten, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

9 min 50 sec, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

upper body workout

upper body workout

42 min 50 sec, Gemiddeld

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

15 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Upper Body

Intens

19 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

*E 🔥 🎀 Booty Blaster

Gemiddeld

13 min

Pilates

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall-Sit Challenge!

Intens

10 min

Legs

Wall

Got Glutes?

Gemiddeld

7 min

Glutes

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam