Intense Workout

Tkd

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Dallas Pool

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

15 seconden

Push-Ups

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Flutter Kicks

15 seconden

Leg Lifts

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Squats

15 seconden

Walking Lunges

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Sit-Ups

15 seconden

Bicycle Abs

15 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

31 min 45 sec, Intens

1 min 30 sec,

15 minuten, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxer Abs.

Gemiddeld

15 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Boxer

Gemiddeld

10 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam