Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

BBC ABS

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Ledeys Le
 		    Toegevoegd door Ledeys Le
BBC ABS
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Challenge1
Challenge1
35 min 24 sec, Intens
A
A
11 minuten, Beginner
Body
Body
6 min 30 sec, Gemiddeld
Abs For Old Guys
Abs For Old Guys
12 min 10 sec, Gemiddeld
11 Abs
11 Abs
14 minuten, Beginner
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Tabata Full Body

Tabata Full Body

Intens 16 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens 34 min  
Full Body  
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis