Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld   12 minuten

Christon Milam
 		    Toegevoegd door Christon Milam
Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 seconden
Chest Openers
Chest Openers
20 seconden
Declined Chest Press
45 seconden
Chest Openers
Chest Openers
20 seconden
Declined Chest Press
45 seconden
Chest Openers
Chest Openers
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
20 seconden
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
5 min 20 sec,
Cchest
Cchest
6 min 30 sec, Beginner
Chest
Chest
2 uur 45 min, Gemiddeld
Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
16 minuten, Intens
Chest
Chest
7 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens 19 min  
Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intens 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Beginner 9 min  
Easing Back Into Planks

Easing Back Into Planks

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis