Intense Workout

Get It Done

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Andria Johnson

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

Squat Jumps

15 seconden

Tip Toe Squats

30 seconden

Pop Squats

35 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

15 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

16 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

8 min

Summer Goals

Intens

10 min

Insane

Intens

11 min

Mm7 3*

Intens

2 m 30 s

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Gemiddeld

25 min

Get A Sexy Body Workout

Intens

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam