Core Work 2

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Ryan Mcmahan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

7 seconden

In and Outs

1 minuut

Rest

7 seconden

Spiderman Planks

1 min 30 sec

Rest

8 seconden

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Rest

7 seconden

Plank Hop Outs

55 seconden

Rest

8 seconden

Pulse Ups

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

5 seconden

Leg Lifts

1 min 2 sec

Rest

7 seconden

Left Oblique V-Ups

50 seconden

Transition

5 seconden

Right Oblique V-Ups

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank with Toe Taps

1 min 10 sec

Rest

7 seconden

Lying Leg Figure Eights

1 min 10 sec

Rest

7 seconden

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

8 seconden

Push-Up and Rotation

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

7 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

8 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

7 seconden

Flutter Kicks

1 min 15 sec

Rest

10 seconden

Right Oblique Crunches

55 seconden

Transition

5 seconden

Left Oblique Crunches

55 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

2 min 50 sec, Gemiddeld

At The Core

14 minuten, Intens

Core

7 min 30 sec, Beginner

Core + Abs

5 minuten, Intens

Moc 1

15 minuten, Gemiddeld

Core 1

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Hyper Abs

Intens

25 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Core Work

Intens

14 min

Core

Core Work 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Hyper Abs

Get Abs Fast!

Scientific 7-Minute Workout

Rapid-Fire Obliques

Core Work

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+