Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Strength

Intens   35 minuten

Matthew Nolen
 		    Toegevoegd door Matthew Nolen
Strength

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stretch
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuut
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms & Abs
Arms & Abs
23 min 50 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
12 min 5 sec, Intens
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 minuten, Intens
A
A
24 minuten, Gemiddeld
Work
Work
6 min 30 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Full Body

Intens 35 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Park Workout

Park Workout

Intens 28 min  
Stairs

Stairs

Intens 8 min  
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Intens 40 min  
Legs   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis