Intense Workout

Hard Core

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shannon Velotta

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Are you ready for the challenge?

Exercises

Set 1: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Flutter Kicks

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

27 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

29 min 50 sec, Intens

3 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Tone It Up

Intens

38 min

Dumbbells, Barbells

Tabata- Core (quick)

Intens

16 min

Core

Tabata- Legs (quick)

Intens

16 min

Lower Body

Crop Top Routine

Gemiddeld

15 min

Run Intervals

Intens

35 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam