Boot camp

Intens Duration 1 uur

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Jacks/ Half Jacks/ Airborne Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Squats

1 min 30 sec

Barbell Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Sumo Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Static Lunges

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Push Ups: 4 Single, 2 Slow

1 minuut

Long Lever Crunch Using Med Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Jack/jab/plyo Jack

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Plie Squats

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Reverse Crunch With Med Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Speed Skaters

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Press On High Step With DB

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Barbell Bicep Curl

1 minuut

Plank/ Pyramid Pushups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Squat Thrust Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Roundhouses

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

DB One Arm Rows

1 minuut

Plank Side Hip Raise With Med Ball On Side

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Consecutive Power Front Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Front Kicks/ Side Kicks

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

DB Military Press

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Knee Up/kick/speed Bag

1 minuut

Rest

30 seconden

DB Lunge

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Lying Tricep Extensions

1 minuut

Plank On Elbows With Hip Dip

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Ice Breakers

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Lunge With DB

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

DB Hammercurl

1 minuut

Oblique Twist With Med Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Stretch

6 minuten

Gerelateerde Workouts

All Body Boot Camp

21 min 10 sec, Intens

Boot Camp

33 minuten, Intens

Boot Camp

30 minuten, Intens

Boot Camp Workout

25 minuten, Gemiddeld

Bootcamp

29 min 20 sec, Intens

Boot Camp 1/2

30 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Athletic Training

Intens

1 u 2 m

Great Glutes

Intens

59 min

Live Hell!

Intens

1 u 4 m

Full Body

Cardio Machine

Step On It

Intens

45 min

Cathe Live 2/26: Bootcamp With Step

Intens

51 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Boot camp

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Athletic Training

Great Glutes

Live Hell!

Step On It

Cathe Live 2/26: Bootcamp With Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+