Intense Workout

Second

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Pratham Bhagudia

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

30 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Transition

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Transition

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 seconden

Shadow Boxing

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Transition

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Squats

45 seconden

Transition

20 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 20 sec, Intens

18 minuten, Beginner

16 minuten, Intens

7 min 30 sec, Beginner

31 minuten, Intens

59 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Workout

Gemiddeld

14 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Kickass8

Intens

56 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Lean Meat

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Badminton For 45 Minutes

Intens

45 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam