Gemiddelde Workout

Couple Workout

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Dumbbells, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Bridget Witt

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Workout designed for couples to strengthen Bicep and Back muscles.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Cardio

20 minuten

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Rowing Machine

30 seconden

Dumbbell Incline Row

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Back Extensions

30 seconden

Rest

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Flutter Kicks

45 seconden

Ab Ball Raises

45 seconden

Ab Twist Machine

45 seconden

Ab Machine

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 50 min, Gemiddeld

Back And Biceps, 6/13/23

Back And Biceps, 6/13/23

32 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

47 min 42 sec, Gemiddeld

43 minuten, Gemiddeld

40 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

10 minuten, Gemiddeld

Pyramid Protocol Leg Workout *C

Pyramid Protocol Leg Workout *C

43 min 53 sec, Intens

💪Workout> Back & Traps PT.2

💪Workout> Back & Traps PT.2

25 min 34 sec, Intens

Devil May Cry With Row

Devil May Cry With Row

50 min 30 sec, Intens

Day 3 - Legs, Bi & Tri

Day 3 - Legs, Bi & Tri

38 min 54 sec, Gemiddeld

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

57 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Gemiddeld

43 min

Quick Full Body Circuit

Gemiddeld

43 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Make It Burn

Intens

31 min

Core

Dumbbells

Boot Camp Substitute

Gemiddeld

43 min

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Legs For Days

Gemiddeld

39 min

Full Body

Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam