Intense Workout

Beastmode Workout

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Austin D'avis

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Rest in between each workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Dip Station

30 seconden

Ab Crunch Machine

2 minuten

Oblique Twist Machine

2 minuten

Dip assist

1 minuut

Chin Up Assist

1 minuut

Hammer Curls

2 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Dumbell Flys

2 minuten

Barbell Bent-Over Rows

2 minuten

Barbell Chest Press

2 minuten

Incline Barbell Chest Press

2 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Dumbell Push Up

30 seconden

Chest Press Incline Machine

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Lateral Flys

1 minuut

Lateral Pull Down

1 minuut

Lateral Rises

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Dip Station

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 42 sec, Gemiddeld

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Intense + chin-ups

Intense + chin-ups

18 min 5 sec, Gemiddeld

3 min 7 sec, Gemiddeld

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ABS 1

Gemiddeld

14 min

Crunches

Intens

23 min

Core

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intens

27 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

combat simulation cardio

Gemiddeld

31 min

Full Body

Abs

Intens

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam