Core/crunches

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank Knee Twists

1 minuut

Left Plank Dips

1 minuut

Plank Knee Pull

1 minuut

Right Plank Dips

1 minuut

Plank Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Vertical Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

1 minuut

In Outs

1 minuut

Crunch Taps

1 minuut

Upward Facing Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core It

8 minuten, Intens

Daily

12 min 6 sec, Gemiddeld

Monday

16 minuten, Gemiddeld

Crunches

7 min 5 sec, Gemiddeld

Core Training

11 min 30 sec, Gemiddeld

Athletics Core 💙

5 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bun Day

Gemiddeld

15 min

Lower Body

March Madness

Intens

23 min

Arms

Dumbbells

Core Burn

Intens

15 min

Core

Squat Fun

Gemiddeld

15 min

Legs

Barbells

Thursday Burn

Intens

24 min

Yoga

Legs, Etc.

Intens

55 min

Lower Body

Dumbbells

Core/crunches

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bun Day

March Madness

Core Burn

Squat Fun

Thursday Burn

Legs, Etc.

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+