Gemiddelde Workout

Superminx

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Lindsay Clark

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 48 sec, Gemiddeld

Mixed Upper Supetsets

Mixed Upper Supetsets

1 uur 4 min, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 9 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

04.05 - Bola Suíça

04.05 - Bola Suíça

21 min 48 sec, Gemiddeld

ACE inspired Stability and Strength Training Program

ACE inspired Stability and Strength Training Program

26 min 25 sec, Gemiddeld

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

48 min 32 sec, Intens

44 min 50 sec, Gemiddeld

Back And Chest Day

Back And Chest Day

18 minuten, Gemiddeld

Balls To The Walls 

Balls To The Walls 🔴

26 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

CAB: Cardio,Abs,& Butt

Intens

32 min

Fabulous Flat Abs

Intens

31 min

I Love Pilates💙

Intens

36 min

Best Abs

Intens

37 min

Core

Medicine Ball

NATURAL WAIST TRAINER

Gemiddeld

25 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam