Intense Workout

Mixed Upper Supetsets

Intens Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door James Monkman

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Renegade Row with Push-up

Gewichten: Gemiddeld

Renegade Row with Push-up

2 minuten

Barbell Clean and Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

2 minuten

30 seconden

Set 2: 4 rondes

2 minuten

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 minuten

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

2 minuten

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

17 min 15 sec, Gemiddeld

43 min 22 sec, Gemiddeld

2 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 57 sec, Beginner

23 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stamina & Strength

Intens

36 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Upper/core 1

1 u 30 m

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Strength Machine

Mixed Upper Supersets 2

Gemiddeld

52 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hamstrings And Hip Flexors

Gemiddeld

21 min

Legs

Bench-abs-back

Gemiddeld

24 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Upper body Core Supersets

Intens

46 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam