Back

Intens Duration 51 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Luboš Komárek

Exercises

Set 1: 10 rondes

Pull-ups

6 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Reverse Grip Row

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Fast Rowing

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Barbell Pullover

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

25 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Rest

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back

2 uur 12 min, Gemiddeld

Pull

27 min 9 sec, Gemiddeld

Pull 1

1 uur 12 min 30 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Pull

55 min 30 sec, Gemiddeld

Back

24 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.