Intense Workout

Upper body

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Larenz Banks

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Soccer Training. Each time you lift weights, try to do 10-15 in the allotted time.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

35 minuten, Beginner

11 minuten,

20 minuten, Gemiddeld

50 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Biceps, Triceps, Shoulders

Intens

36 min

Fast Track Abs

Intens

15 min

Glutes

Gemiddeld

3 min

Glutes

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam