Beginner Workout

Strength Train

Beginner Duration 35 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door E M

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuut

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Training

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

49 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

8 min 30 sec, Beginner

Weight Training 2

Weight Training 2

21 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

Weight training

Weight training

13 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sec, Intens

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sec, Intens

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Butt

Gemiddeld

2 u 15 m

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Upper Body Strength

Gemiddeld

45 min

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam