Intense Workout

Full Upper Body

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Toegevoegd door J M

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Chest (6-8), biceps (8-12), triceps (8-12), shoulders (10) , full back (10) and abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

2 min 15 sec

Bench Press

2 min 15 sec

Bench Press

2 min 15 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 30 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuten

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 min 15 sec

Lateral Pull Down

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

36 min 15 sec, Intens

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

21 min 42 sec, Beginner

27 minuten,

25 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Half & Half - Upper

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Strength and Size

Gemiddeld

7 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam