Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bed Time

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Isabela Cristina De Paula
 		    Toegevoegd door Isabela Cristina De Paula
Bed Time
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
15 seconden
Corpse
Corpse
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Corpse
Corpse
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Corpse
Corpse
10 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Corpse
Corpse
5 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 seconden
Corpse
Corpse
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Corpse
Corpse
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Corpse
Corpse
40 seconden

Set 8: 1 ronde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Every Evening
Every Evening
8 minuten, Beginner
Legs
Legs
10 minuten, Beginner
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 54 sec, Gemiddeld
Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sec, Beginner
Legs
Legs
9 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Gemiddeld 10 min  
Full Body   No Equipment
Hip Opening Sequence ⚕️

Hip Opening Sequence ⚕️

Intens 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bedtime!

Bedtime!

Beginner 6 min  
Yoga  
Bed Time

Bed Time

Beginner 4 min  
Back  
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis