Gemiddelde Workout

Total Abs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kristie Lahoda

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Rest

30 seconden

Heel Touches

30 seconden

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec,

12 minuten, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

17 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

STRETCH (hip flexors)

Gemiddeld

8 min

Lying Around Legs N Butt

Beginner

12 min

Cardio

Beginner

3 m 30 s

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam