Intense Workout

Supersets

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Aimee Brown

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Burn baby

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Transition

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Squat Jumps

30 seconden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 seconden

Transition

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

20 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Transition

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Supermans

30 seconden

Transition

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Push-Ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 44 sec, Intens

5 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test Part #1

Gemiddeld

13 min

Jump Rope

Real Abs

Intens

10 min

Superset: Chest & Triceps

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Hiit Max 1 Week And Abs 1&2

Intens

22 min

Core

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam