Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Legs

Jon Hearn
 		    Toegevoegd door Jon Hearn
Kickboxing
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuut
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 seconden
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Roundhouses
Roundhouses
1 minuut
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 seconden
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Jabs
Jabs
1 minuut
Left Jabs
1 minuut
Right Jabs
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Kickboxing
Kickboxing
6 minuten, Intens
Kickbox
Kickbox
11 minuten, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
19 minuten, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
29 min 30 sec, Intens
Kickboxing
Kickboxing
20 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Combat Arms

Combat Arms

Intens 18 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Punches & Kicks

Punches & Kicks

Intens 20 min  
Shoulders  
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Walk

Walk

Gemiddeld 20 min  
Kickboxing

Kickboxing

Intens 25 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis