Intense Workout

Ab Struggle

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Clifford Bagley

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

This is a severely intensive workout that targets only abdominal muscles

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Leg Lifts

45 seconden

V-Sit Crunches

1 min 10 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Flutter Kicks

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Rest

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

6 minuten, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hump Training Day

Intens

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Freedom From Fat

Intens

47 min

Cardio Core

Intens

41 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Run

Intens

35 min

Lower Body

Unstoppable Fighter

Intens

55 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam