Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Back

20 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Lamar Jones
 		    Toegevoegd door Lamar Jones
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 8: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 9: 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 10: 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 11: 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 12: 1 ronde
Seated Cable Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 13: 1 ronde
Seated Cable Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 14: 1 ronde
Seated Cable Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

back
back
29 min 23 sec, Gemiddeld
Back 3.0
Back 3.0
16 min 36 sec,
Back
Back
6 minuten, Gemiddeld
Tab Back
Tab Back
19 min 39 sec, Gemiddeld
Back
Back
10 min 7 sec, Gemiddeld
Back And Bi
Back And Bi
44 min 15 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis